การตั้งครรภ์เป็นช่วงเวลาที่สำคัญและมีความสุขสำหรับคุณแม่ แต่ก็เป็นช่วงที่ต้องระมัดระวังเป็นพิเศษ เพราะทุกการกระทำของคุณแม่อาจส่งผลต่อทารกในครรภ์ได้ วันนี้เรามี 10 ข้อห้ามทำในคนท้อง ที่คุณแม่ควรรู้ เพื่อป้องกันอันตรายต่อลูกน้อยในครรภ์มาฝากกันค่ะ
1. สูบบุหรี่หรืออยู่ใกล้คนสูบบุหรี่
บุหรี่มีสารพิษมากมาย เช่น นิโคตินและคาร์บอนมอนอกไซด์ ที่สามารถผ่านรกไปสู่ทารกได้ การสูบบุหรี่หรือสูดดมควันบุหรี่มือสองเพิ่มความเสี่ยงต่อการคลอดก่อนกำหนด ทารกน้ำหนักตัวน้อย หรือแม้แต่การแท้งบุตร
2. ดื่มแอลกอฮอล์
แอลกอฮอล์สามารถผ่านรกไปสู่ทารกได้โดยตรง และส่งผลต่อพัฒนาการของสมองและอวัยวะต่างๆ การดื่มแอลกอฮอล์ขณะตั้งครรภ์อาจทำให้ทารกเกิดภาวะ FAS (Fetal Alcohol Syndrome) ซึ่งมีอาการผิดปกติทางร่างกายและสติปัญญา
3. กินยาหรืออาหารเสริมโดยไม่ปรึกษาแพทย์
ยาบางชนิดอาจเป็นอันตรายต่อทารกในครรภ์ โดยเฉพาะในช่วงไตรมาสแรกที่อวัยวะของทารกกำลังพัฒนาอย่างรวดเร็ว ดังนั้น ก่อนกินยาหรืออาหารเสริมใดๆ ควรปรึกษาแพทย์หรือเภสัชกรทุกครั้ง
4. กินอาหารดิบหรือไม่สุก
อาหารดิบหรือไม่สุก เช่น ปลาดิบ ไข่ดิบ หรือเนื้อสัตว์ที่ไม่ผ่านการปรุงสุก อาจปนเปื้อนแบคทีเรียหรือพยาธิที่ทำให้เกิดอันตรายต่อทารกในครรภ์ เช่น เชื้อลิสทีเรีย หรือเชื้อซาลโมเนลลา
5. ออกกำลังกายหนักหรือกิจกรรมที่เสี่ยงต่อการหกล้ม
การออกกำลังกายเบาๆ เช่น โยคะสำหรับคนท้องหรือเดินช้าๆ มีประโยชน์ แต่ควรหลีกเลี่ยงกิจกรรมที่เสี่ยงต่อการหกล้มหรือกระทบกระเทือน เช่น การขี่ม้า ปั่นจักรยาน หรือเล่นกีฬาที่มีการปะทะ
6. สัมผัสสารเคมีอันตราย
สารเคมี เช่น สารกำจัดศัตรูพืช สีทาบ้าน หรือน้ำยาทำความสะอาดที่มีสารระเหย อาจส่งผลต่อพัฒนาการของทารกในครรภ์ หากจำเป็นต้องใช้ ควรสวมถุงมือและหน้ากากอนามัย และอยู่ในพื้นที่ที่มีอากาศถ่ายเท
7. ความเครียดหรืออดนอน
ความเครียดและการนอนไม่เพียงพออาจส่งผลต่อฮอร์โมนในร่างกายของคุณแม่ ซึ่งอาจกระทบต่อทารกในครรภ์ได้ ดังนั้น ควรพักผ่อนให้เพียงพอ และหาวิธีคลายเครียด เช่น ฟังเพลง อ่านหนังสือ หรือนั่งสมาธิ
8. อาบน้ำร้อนหรือแช่น้ำร้อนจัดนานๆ
การแช่น้ำร้อนหรืออาบน้ำอุ่นจัดอาจทำให้อุณหภูมิร่างกายของคุณแม่สูงเกินไป ซึ่งเสี่ยงต่อการเกิดความผิดปกติของทารกในครรภ์ โดยเฉพาะในช่วงไตรมาสแรก
9. สัมผัสหรือเลี้ยงสัตว์ที่เสี่ยงต่อการติดเชื้อ
สัตว์เลี้ยงบางชนิด เช่น แมว อาจเป็นพาหะนำเชื้อทอกโซพลาสโมซิส (Toxoplasmosis) ซึ่งเป็นอันตรายต่อทารกในครรภ์ หากจำเป็นต้องสัมผัสสัตว์ ควรล้างมือให้สะอาดทุกครั้ง
10. ละเลยการตรวจครรภ์
การฝากครรภ์และตรวจสุขภาพตามนัดเป็นสิ่งสำคัญมาก เพราะช่วยให้แพทย์ติดตามพัฒนาการของทารกและสุขภาพของคุณแม่ได้อย่างใกล้ชิด การละเลยการตรวจครรภ์อาจทำให้ไม่ทราบถึงภาวะแทรกซ้อนที่อาจเกิดขึ้น
คุณแม่ตั้งครรภ์ควรดูแลตัวเองทั้งทางร่างกายและจิตใจ เพื่อให้ทารกในครรภ์มีพัฒนาการที่สมบูรณ์แข็งแรง หากมีข้อสงสัยหรือไม่แน่ใจเกี่ยวกับการปฏิบัติตัวระหว่างตั้งครรภ์ อย่าลืมปรึกษาแพทย์หรือพยาบาลผู้ดูแลเสมอนะคะ
เพราะการตั้งครรภ์ที่ปลอดภัยคือจุดเริ่มต้นของชีวิตใหม่ที่แข็งแรงสำหรับลูกน้อยของคุณค่ะ 💕